زندگی خانوادگی بدون بحران، مشکل و چالش وجود ندارد. هر خانوادهای نقاط قوت و ضعفی دارد و زوجین در طول زندگی مشترک، به دلیل مسئولیتهای سنگینی که بر دوش دارند، ممکن است با فشارهای مالی، روانی و جسمی زیادی مواجه شوند.
این فشارها و بحرانها میتوانند سطح استرس و اضطراب را در زوجین افزایش دهند و منجر به اختلالات روانی و عصبی شوند. در چنین شرایطی، حمایت روانی از همسر به عنوان یک عامل کلیدی، میتواند به زوجین کمک کند تا با چالشها مقابله کنند و رابطه خود را تقویت نمایند.
حمایت روانی: سپر امنیتی برای زوجین
دکتر سمیرا دعدور، مشاور روابط خانوادگی، معتقد است که همه ما در مواقعی احساس ضعف، ناامیدی و ناتوانی میکنیم و در چنین شرایطی به حمایت و همراهی شریک زندگی خود نیاز داریم. طبیعی است که یکی از زوجین با دیدن اضطراب و ناراحتی طرف مقابل، احساس نگرانی کند.
این احساسات میتوانند تأثیر قابل توجهی بر ثبات رابطه داشته باشند. در چنین مواقعی، حمایت روانی از سوی شریک زندگی میتواند نقش مهمی در حفظ ثبات و رشد رابطه ایفا کند.
حمایت روانی نه تنها به زوجین کمک میکند تا احساس امنیت، آرامش و عشق کنند، بلکه اعتماد متقابل بین آنها را نیز تقویت میکند و به آنها کمک میکند تا بر مشکلات زندگی مشترک غلبه کنند.
این حمایت به معنای همراهی معنوی با فردی است که تحت فشار قرار دارد و شامل مشارکت در درد و رنج او، ایستادن در کنارش و تلاش برای کاهش فشارهای روانی از طریق همدلی، کوچکنمایی مشکل و یافتن راههایی برای عبور از بحران با کمترین آسیب ممکن است.
اهمیت حمایت روانی در زندگی زوجی
حمایت روانی و عاطفی تنها در مواقع سخت اهمیت ندارد، بلکه در شادیها و موفقیتها نیز نقش مهمی ایفا میکند. اهمیت حمایت روانی در زندگی زوجی را میتوان در موارد زیر خلاصه کرد:
۱. تقویت سلامت روان
سلامت روان آرام و پایدار برای زندگی بدون دغدغه و بیماری ضروری است. حمایت روانی به زوجین کمک میکند تا بهتر با چالشها و فشارهای زندگی کنار بیایند و استرس خود را مدیریت کنند. این حمایت میتواند کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد و احساس رضایت، شادی و ثبات عاطفی را افزایش دهد.
۲. ارائه حمایت عاطفی
حمایت روانی محیطی امن برای بیان احساسات و عواطف فراهم میکند. این حمایت شامل عشق، اعتماد، همدلی، احترام و تحسین است و به زوجین کمک میکند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنند و روابط خود را بهبود بخشند. این نوع حمایت به عنوان یک عامل امنیتبخش در رابطه عمل میکند و پیوند عاطفی بین زوجین را تقویت میکند.
۳. تقویت روابط اجتماعی
حمایت روانی به زوجین کمک میکند تا احساس تعلق خاطر بیشتری داشته باشند و روابط اجتماعی قویتری بسازند. این حمایت با تشویق به ارتباط مؤثر و بیان احساسات، پیوندهای اجتماعی را تقویت میکند. شرکت در فعالیتهای اجتماعی مانند کارهای داوطلبانه یا ورزشهای گروهی نیز فرصتی برای ایجاد دوستیهای جدید و تقویت روابط موجود فراهم میکند.
۴. بهبود پس از تجربیات سخت
حمایت روانی در زندگی زوجی به بهبود پس از تجربیات سخت و ضربههای روانی کمک میکند. این حمایت شامل تلاش برای خارج کردن فرد از چرخه تنش روانی، مشغول کردن او به فعالیتهای دیگر و تشویق او با کلمات مثبت و امیدبخش است. همچنین، یادآوری مفاهیمی مانند رضایت، پذیرش تقدیر و تسلیم در برابر اراده خداوند میتواند به فرد کمک کند تا با شرایط سخت کنار بیاید.
۵. تقویت استقلال و رشد شخصی
حمایت روانی تنها به معنای ارائه محافظت و مراقبت نیست، بلکه شامل تقویت استقلال و خوداتکایی نیز میشود. این حمایت به زوجین کمک میکند تا تصمیمات خود را بگیرند و مسئولیتهای خود را بپذیرند. این امر احساس استقلال و توانایی اتکا به خود را در آنها تقویت میکند و به بهبود کیفیت زندگی کمک میکند.
۶. افزایش کیفیت زندگی و شادی
حمایت روانی بخشی اساسی از مراقبت جامع از سلامت روان است و به افزایش کیفیت زندگی و شادی فرد کمک میکند. زوجینی که از حمایت روانی برخوردارند، احساس رضایت و خوشبختی بیشتری در زندگی مشترک خود تجربه میکنند.
۷. تقویت توانایی سازگاری
افرادی که از حمایت روانی برخوردارند، معمولاً توانایی بیشتری برای سازگاری با تغییرات و فشارهای زندگی دارند. حمایت روانی راهبردهای مؤثری برای مقابله با بحرانها ارائه میدهد و به زوجین کمک میکند تا چالشها را با موفقیت پشت سر بگذارند.
چگونه حمایت روانی میان زوجین را تقویت کنیم؟
- گوش دادن فعالانه: یکی از سادهترین اما مهمترین راهها برای حمایت روانی این است که با دقت و همدلی به مشکلات شریک زندگی گوش دهید.
- ابراز محبت: گفتن جملاتی ساده اما معنادار مانند “دوستت دارم” یا “همیشه کنارتم” میتواند معجزه کند.
- همراهی در حل مشکلات: ارائه راهحلهای عملی و پیشنهادات برای حل مسائل میتواند حس ارزشمندی را تقویت کند.
- پرهیز از سرزنش: در مواقع بحران، سرزنش و انتقاد بیجا میتواند وضعیت را بدتر کند. بهجای آن، به تقویت روحیه بپردازید.
- تشویق به صحبت در مورد احساسات: تشویق همسر به بیان احساساتش میتواند به کاهش فشارهای روحی کمک کند.
حرف آخر
حمایت روانی بین زوجین در شرایط بحرانی نه تنها به حفظ ثبات رابطه کمک میکند، بلکه به تقویت سلامت روان، بهبود روابط اجتماعی و افزایش کیفیت زندگی آنها نیز منجر میشود. زوجینی که در مواقع سخت از یکدیگر حمایت میکنند، میتوانند با اعتماد و قدرت بیشتری با چالشهای زندگی روبرو شوند و رابطه خود را در مسیر رشد و تعالی قرار دهند.
بنابراین، توجه به نقش حمایت روانی در زندگی زوجی و تلاش برای تقویت آن میتواند به ایجاد یک رابطه پایدار و شاد کمک کند. با درک و اجرای اصول حمایت روانی، میتوانیم روابط عمیقتر و پایدارتری بسازیم و از زندگی مشترک خود لذت بیشتری ببریم.
همچنین پیشنهاد میکنیم مطلب “تبدیل همسر به بهترین دوست: ۱5 گام برای تقویت دوستی با همسرمان“ را هم مطالعه کنید.
