در استفاده از پنکه در گرمای شدید با احتیاط برخورد کنید
در موج گرما این اشتباه را نکنید: آیا پنکه به تنهایی برای کاهش دمای بدم مفید است؟
موج گرما به اوج خود رسیده است و نگاه کردن مداوم به گزارشهای هواشناسی نیز تغییری در این واقعیت ایجاد نمیکند. متأسفانه هنوز تا رسیدن هوای خنک فاصله زیادی داریم و به همین دلیل، هرکس که میتواند سعی میکند این گرمای طاقتفرسا را در مکانی خنک سپری کند.
اگر کولر گازی داشته باشیم، طبیعی است که در محدودهی سالم از مزایای آن بهرهمند شویم. اما اگر کولر نداریم یا خراب شده است، بسیاری به این فکر میافتند که یک پنکه حتماً به خنک شدنشان کمک خواهد کرد. خبر بد این است که این روش تنها تا دمای مشخصی ایمن است.استفاده از پنکه در هوای گرم و خشک بدون کولر میتواند آسیب هایی را برای شما به همراه داشته باشد.
در هوای گرم و خشک پنکه استفاده نکنید.(خطرات پنکه در گرمای شدید)
محافل علمی هشدار میدهند که در طول موج گرما، اگر دمای داخل خانه از ۳۲ درجه سانتیگراد فراتر رود، استفاده از پنکه میتواند به طور مشخصی مضر باشد. دکتر «هنری یانگ»، پزشک اورژانس، در مصاحبهای میگوید: «شاید عجیب به نظر برسد، اما در هوای بسیار گرم و خشک، پنکه بیشتر از آنکه فایده داشته باشد، ضرر میرساند.»
در چنین گرمایی، پنکه حتی میتواند دمای بدن را افزایش دهد؛ یعنی دقیقاً به نتیجهای معکوس دست پیدا میکنیم.
دکتر «اریک اشر»، پزشک خانواده مجارستانی، توضیح میدهد: «برخلاف تصور بسیاری از مردم، پنکه هوا را خنک نمیکند، بلکه فقط آن را از روی پوست ما جابجا میکند و به همین دلیل ما احساس خنکی میکنیم. اما اگر دمای هوا با دمای بدن ما برابر یا از آن بالاتر باشد، استفاده از پنکه در واقع میتواند ما را گرمتر کند.»
خب، چرا این روش خطرناک است؟
اگر در کنار کولر گازی یا آبی از پنکه هم استفاده میکنید، با خیال راحت آن را روشن بگذارید؛ اما اگر هوا داغ است، بهتر است در مورد استفاده از پنکه به تنهایی، خوب فکر کنید. دکتر اشر،میافزاید: «در گرمای شدید، بدن شما همین حالا هم برای خنک کردن خود سخت در تلاش است. اگر پنکه هوای داغ را به سمت شما بدمد، فقط دمای بدن خود را بالاتر میبرید و فشار مضاعفی بر سیستم بدن خود وارد میکنید.»
علاوه بر این، دمای بالا نهتنها ناخوشایند است، بلکه خطر سایر آسیبهای ناشی از گرما را نیز به همراه دارد. گرمازدگی، سکته گرمایی، گرفتگی عضلات ناشی از گرما و سایر عوارض ناخوشایند ممکن است رخ دهند. بنابراین به علائم زیر توجه کنید:
- سردرد
- حالت تهوع
- سرگیجه
- ضعف
- تحریکپذیری و کلافگی
- تشنگی شدید
- تعریق شدید
- افزایش دمای بدن
- کاهش حجم ادرار
- گرفتگی عضلات
شدیدترین شکل این عوارض، یعنی سکته گرمایی، میتواند حتی کشنده باشد. علائم آن شامل غش کردن، تشنج، دمای بسیار بالای بدن و تعریق بیش از حد است.
یک استثنا وجود دارد
همیشه آسان نیست که بفهمیم دمای داخل خانه دقیقاً چند درجه است و در نتیجه، چه زمانی باید پنکه را خاموش کنیم. دکتر یانگ پیشنهاد میکند: «به سیگنالهای بدن خود توجه کنید: اگر احساس میکنید هوایی که پنکه به گردش درمیآورد داغ است یا پس از استفاده از آن احساس گرما میکنید، بهتر است آن را خاموش کنید.»
«ژوزت براون»، پرستار متخصص اورژانس و تروما در دانشگاه راتگرز ، معتقد است که تعریق بیش از حد، احساس گرما بدون کاهش حرارت بدن، و همچنین سرگیجه، حالت تهوع یا گیجی، همگی علائم هشداردهنده هستند. با این حال، یک استثنا وجود دارد و آن پنکههای مهپاش (رطوبت ساز) است. به گفته کارشناسان، این دستگاهها واقعاً میتوانند کمککننده باشند، زیرا آب را روی پوست اسپری کرده و سپس با باد آن را خشک میکنند؛ با تبخیر این آب، گرما از سطح پوست گرفته میشود.
بدون پنکه خود را خنک کنید!
به گفته کارشناسان، سیستم تهویه مطبوع (کولر گازی یا آبی) همچنان مؤثرترین روش است، اما ترفندهای دیگری نیز میتوانند کمککننده باشند:
- به طور مداوم بدن خود را هیدراته کنید: آب فراوان بنوشید و از مصرف بیش از حد الکل و کافئین خودداری کنید.
- متناسب با گرما لباس بپوشید: لباسهای سبک، رنگ روشن و گشاد انتخاب کنید.
- در سایه بمانید: در سایه، دمای محسوس گاهی میتواند ۵ تا ۶ درجه سانتیگراد پایینتر باشد.
- وعدههای غذایی کوچکتر و متعدد بخورید: با این کار، بدن شما انرژی اضافهای برای هضم غذاهای سنگین هدر نمیدهد.
- پوست خود را مستقیماً خنک کنید: دوش ولرم بگیرید، از پنکه مهپاش استفاده کنید یا حولهای مرطوب را روی گردن، مچ دست، زیر بغل، کشاله ران یا پیشانی خود قرار دهید. در این نواحی، رگهای خونی بزرگ به سطح پوست نزدیکترند و در نتیجه بدن سریعتر خنک میشود.
- از پنکه هوشمندانه استفاده کنید: اگر هوا برای استفاده مستقیم از پنکه بیش از حد گرم است، آن را رو به پنجره قرار دهید تا هوای گرم داخل خانه را به بیرون هدایت کند.
در ادامه پیشنهاد میکنیم مطلب “ویژگیهای نسل Z در محیط کار و تفاوت آنها با نسلهای پیشین ” را هم مطالعه کنید.
